Devenir parent, c’est jongler entre mille choses : bébé, maison, travail, vie sociale… Et souvent, la charge mentale devient écrasante.
🔹 Pourquoi la charge mentale est-elle si forte ?
• Un flot de décisions à prendre en permanence
• L’impression de devoir tout gérer seul(e)
• Un manque de temps pour soi
💡 3 pistes pour alléger le poids mental :
1. Déléguer sans culpabiliser : l’autre parent, la famille, des solutions extérieures existent
2. Accepter l’imperfection : un plat simple, une maison en désordre, ce n’est pas un échec
3. Se ménager des pauses : même 10 minutes pour soi peuvent faire la différence
👉 Vous prenez soin de votre enfant, mais qui prend soin de vous ? Osez vous accorder du répit.